שיעור קבוצתי בג'ירוקנסיס
תנועה משחררת ללא מכשירים
ג'ירוקנסיס היא שיטה בת־אחות לג'ירוטוניק, המתקיימת ללא מכשירים – על גבי שרפרף, מזרן או בעמידה. השיעור מתאים למתאמנים בכל גיל ומעודד זרימה תנועתית, שחרור מהמגבלות של היום-יום וחיבור אל הגוף.
אווירה קבוצתית מחזקת
השיעורים הקבוצתיים מתקיימים באווירה חיובית, מעצימה ותומכת. הקבוצה תורמת לתחושת מחויבות והתמדה, כאשר כל משתתף פועל לפי רמתו האישית. השיעורים כוללים תרגילי נשימה, עבודה על עמוד השדרה, גמישות מפרקים וחיזוק שרירי הליבה – בצורה הרמונית, זורמת וללא עומס מיותר.
ג'ירוקנסיס היא בחירה נפלאה למי שמעוניין להתחבר לגוף בתנועה טבעית ונגישה, לחזק את תחושת החיוניות ולהפחית מתחים – בלי צורך במכשור מורכב.